Как работать в самоизоляции: советы гениев селф-хелпа

Переход на удаленную работу ломает привычную жизнь. Как не отвлекаться, как спланировать свой рабочий день и что делать, если пропадает мотивация? Журналист и опытный удаленщик Михаил Сапитон (известный читателям Bookmate Journal экспериментами над своим распорядком дня и сном) рассказал, какие книги помогут со всем этим разобраться.

Кажется, что на удаленке у вас будет гораздо больше времени. Этот миф рушится быстрее всего. Оказывается, что теперь вы не работаете удаленно, а живете прямо на работе — становится больше внеурочных часов и меньше перерывов. Виноват новый режим?

Авторы этой книги говорят, что винить нужно себя. Сначала мы целенаправленно становимся максимально занятыми, а потом отвлекаемся, чтобы снять стресс. Тем более что раздражители сегодня на расстоянии одного клика — Facebook, Netflix и YouTube только вас и ждут.

Качать силу воли и быстрее выполнять задачи — изнуряющий подход, который сломит вас быстрее, чем даст результат. Интригующие уведомления, как и списки дел, никогда не заканчиваются. В условиях, когда вы остались с работой один на один, нужно пользоваться другими техниками.

Для начала разберитесь с планированием. Установите долгосрочные цели, на которые будете ориентироваться. Пользуйтесь списками дел, чтобы отслеживать ежедневный прогресс. Не смешивайте дела в одну кучу.

Ставьте на день одну ключевую задачу. Не перегружайте себя и пользуйтесь тремя важными вопросами: «Что сегодня важнее всего?», «Что приносит больше всего пользы?» и «Что мне нравится делать?».

Решите, кто вы: сова или жаворонок. Пусть режим работает в вашу пользу. Постройте работу так, чтобы посвящать самые продуктивные часы главному.

Разделите рабочее время на блоки. Каждому блоку пропишите основные активности. Наиболее продуктивное время отдайте той самой ключевой задаче. Плотный календарь поможет держать себя в тонусе.

Не дайте себя отвлечь. Соцсети авторы сравнивают с сиренами из гомеровской «Одиссеи». Одиссей знал, что не сможет им противостоять, поэтому привязал себя к мачте и залепил уши спутников воском. Вам достаточно пойти на меньшие жертвы: поставьте расширение для блокировки сайтов и отключите уведомления на телефоне.

«Вот теперь я и пройду тот онлайн-курс, научусь играть/программировать/рисовать/говорить по-французски». Знакомо? Домашний режим — золотое время для подобных планов. Джош Кауфман в своем бестселлере рассказывает, как сделать обучение частью удаленной рутины.

«Первые 20 часов» — книга про быстрое изучение основ, а не мгновенное достижение мастерства. Она в лучшем случае сделает вас амбициозным новичком, но и это уже немало. Вот с чего предлагается начать.

Обозначьте приоритеты. Выпишите все навыки, которым хотите научиться, и выберите один главный. Браться за несколько дел сразу — соблазнительная, но бесполезная идея. Даже дома у вас вряд ли найдется больше часа или двух на обучение. Распылять это время крайне неэффективно.

Поймите, какого уровня вы хотите добиться. Это позволит сбалансировать нагрузку и ответственность.

Разделите навык на небольшие составляющие. Например, когда автор учился игре на укулеле, сначала разобрался с устройством инструмента, затем попробовал его настраивать, а лишь потом разучивал первые партии.

Определите, что может помешать. Попрактикуйтесь в самоанализе: разберите возможные эмоциональные блоки, страхи или комплексы. Но не забывайте и о бренном — физических или финансовых ограничениях. Чем меньше будет проблем, тем легче учиться.

Выделите время. Постарайтесь не просто растягивать свой день за счет депривации сна, а заменить обучением неприятные или непродуктивные отрезки дня. Если не понимаете какие, попробуйте вести дневник.

Получайте обратную связь. Учиться нужно на ошибках, которые новичок у себя не заметит. Постарайтесь, чтобы вас оценивал учитель, партнер или хотя бы онлайн-тест — но не оставайтесь без фидбэка.

Долгие лекции не нужны. Лучше учиться короткими отрывками по 20 минут, но делать это регулярно и последовательно. Эффект будет лучше, чем от пары затяжных учебных сессий.

Совершенство — не главное. Помните, что вы просто осваиваетесь, а не ставите мировой рекорд. Мастерство приходит позже.

Книга Марка Мэнсона, гения современного селф-хелпа, не о продуктивности, концентрации или управлении временем. Но на фоне мирового кризиса она — доступное средство против уныния.

Мэнсон напоминает, что ожидание идеального будущего и постоянные мечты о нем не помогают счастливо жить. Человечество добилось невероятного прогресса, но вместо гордости за свои достижения обзавелось ментальными проблемами: технологии, достаток и общественный прогресс кажутся хрупкими на фоне глобальных угроз.

Вместо мыслей об упадке стоит полагаться на надежду и помнить о силе человеческого духа. Люди никогда не перестанут искать неприятности. Чистого, ничем не омраченного счастья не удастся достичь. А приняв эту истину, с несовершенством окружающего мира тоже будет легче смириться. Даже если вокруг все хреново.